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丰胸五大章法 练就绝世深V美乳

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核心提示:天使面容和魔鬼身材同样是是女性的终极追求和梦想,除了快速整形术外,完美的体形,丰满的胸部完全可以通过自己平常这五大章法的“修炼”得到哦!就让我们一起来学习这五大章法,练就深V美乳吧!

美胸章法一:针灸丰胸

针灸作用很大,根据不同的穴位既可减肥,又可丰胸。中医学原理,针灸能刺激腺体和内分泌,命令脑垂体释放激素,作用于卵巢,反馈性激活乳腺细胞,促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部,给乳腺输送营养,以达丰胸功效。

 

美胸章法二:中药丰胸

中医认为肾主生殖发育,女性乳房发育不良,第二性征不明显,多因肝肾之虚所致。 所以中医丰胸就是运用祖国医学原理,从补肝益肾,健脾养胃入手全面调节机体内分泌功能,使机体雌性荷尔蒙分泌水平增加,以促进乳房二次发育从而达到使乳房丰满,坚挺的目的。

从中药分类来讲,丰胸属补益类药品,加之医生合理根据每人的不同情况对症用药。 故不但丰胸效果颇佳,而且在丰乳的同时还可增强体质,提高抗病能力,改善睡眠,使之精力充沛,提高记忆力,调节月经,推迟绝经期,延缓衰老,尤其是体质虚弱多病者更加适用。

 

美胸章法三:手法丰胸

林昕向记者推荐一招在家也可做的按摩手法,名为拧转按摩法:首先双手持刷,双手掌围绕着乳房,将另一双手放在心窝上; 然后跟着乳房曲线之势,将手推放在胸谷间,由乳头稍下位置起至腋下间用力擦,再由腋下间由上用力推上。 此时手的动作是两肘平放,肩部作大旋转状,用力向上推举;最后由乳房上方开始至中间地胸谷,稍用力柔和地轻擦,1~2成一组动作,按擦10次后再按擦另侧10次。

 

美胸章法四:呼吸丰胸

正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气,有效缓解疲劳,更有意想不到的丰胸效果哦。为提升下垂乳房的呼吸法,是通常的胸式吸法:

1.在胸前乳谷间前方10CM左右位置合掌,合掌时的肘张挺展开,视线斜看上方;

2.挺胸翘首地在4秒内吸满空气,合着掌时尽量用力,肩臂自会发抖,左右肘至臂合成一字形,这是关键,切记。

3.用4秒时间徐徐呼气,去力,放松,一呼一吸共享8秒,这当作一次计,呼吸8次为标准,尽可能超过8次。

 

美胸章法五:药膳丰胸

“医食同源”,药膳可治疗各类疾病,丰胸自然不在话下。林昕推荐三款药膳,制作方法也十分简单:

淮药粥

用料:淮山药100克,大米200克

作法:淮山药切片,米淘净,如常煮粥法,以熟烂为宜。

 

苡仁粥

用料:苡仁150克,白米250克

作法:苡仁,白米淘净,如常煮粥法,食时,加白糖或红糖少许。

 

鲫鱼五味汤

用料:鲫鱼500克,五味子10克

作法:先将五味子洗净,熬水去渣,再将鲫鱼入五味子汤中,煮熟食之。

丰胸的最好**手法 7步打造丰满上围

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  丰胸的最好**手法

  step1

  沾取美胸霜

  由外往内以掌心

  轻抚**

  搓揉双手温热掌心的美胸霜,由外向内轻抚**,以连续动作让整个胸部均匀涂擦上美胸霜。

  step2

  轻柔的由外向内

  进行疏通**

  弯曲手指以第一个指节进行**,另一手扶住胸部下方固定,轻柔的由外向内,顺时针或逆时针**。

  step3

  以双手虎口

  进行集中**

  将外扩的肉肉

  集中到胸下

  一只手的虎口对准胸上,另一只手的虎口则对准胸下,拨提**,整体可做米字型的**。

  step4

  食指+中指加强排导

  以螺旋状**手法

  加强力道进行**

  一只手扶住胸部固定位置,另一只手以食指+中指进行螺旋状的**,**方式同step2的**方向相同。

  step5

  加强**集中

  集中後背及副乳

  向前拨提集中

  双手抬高约45°,交叉双手并运用手掌及手指了力量将肉肉往前并拨提。双手交叉往後延伸到副乳及後背的地方,5只手指并拢并以拨提的方式,将肉肉往前方拨提。

  step6

  按压坛中穴、乳根穴、乳中穴

  **穴点激活达到丰胸效果

  双手交叉以大拇指由锁骨窝一路向下按到剑突的位置,穴点是在双乳**的正中间,称为坛中穴。

  乳根穴的位於两个**的正下方,以大拇指环状做**,**力道要稍大,要有酸酸的感觉。

  乳中穴位於两个**的正上方微微向中央靠约1cm的位置,同样以大拇指进行环状**。

  step7

  手指灵活拍打

  由外往内轻拍

  达到活化效果

  最後再以双手手掌轻柔的由外向内拍打,手掌的动作要灵活,活化达到美胸的效果。(图片来源:视觉中国)

丰胸三部曲 打造傲人事业线

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  丰胸饮食

  忌吃油炸物,维持胸型

  建议吃蛋白质高且低脂肪的豆制品与肉类,并摄取胶质丰富的食物,例如牛腱、鱼皮、洋菜冻、白木耳等,应避免摄取油煎、油炸食物。而坊间所说的青木瓜有助于胸部发育,青木瓜所含的维生素c可**体内胶塬蛋白生成,进而间接影响乳房发育。但体质虚弱及脾胃虚寒的mm不适合吃青木瓜哦。

  柳丁减肥法,减肥不减胸

  柳丁有饱足感,纤维多又低卡,只有45~50kcal,停滞期时可以早晚吃两颗搭配开水、再吃正常午餐配合柳丁,刚开始没有太大的感觉,不过过了两个礼拜,体重便开始下降,而且体力和皮肤都蛮好的,没有以前饿到头晕眼花的状况。对于想要快速减肥,但又担心胸部也会随之变小的mm来说,营养充足才是hold住胸部的最大保障。不过小编提醒,一杯柳丁汁就含四五颗柳丁,将近250大卡,所以绝对不能用喝的代替!

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  丰胸运动

  多做**和手肘提胸运动

  在膻中穴、乳根穴、膺窗穴进行**,具有不错的丰胸功效。膻中穴是指两侧**的中心点;乳根穴是在**的垂直下方,位于胸下围处;膺窗穴是在**上方,横测两根指头的位置,在这些位置轻轻按压,每个穴道约按压五至十秒,感觉有一点点酸痛感即可。平时还可多做些简单的动作,进行胸肌运动。弯曲手肘呈九十度,双手握住一瓶装有600ml水的宝特瓶,两手手肘互相靠拢,往上下提高运动,一次十五至二十下并进行二至三组的循环,主要目的是让胸部不因瘦身,发生松弛或下垂现象。

  丰胸操

  1、平躺后,弯曲膝盖,脚掌踩地,双脚打开与臀部同宽,双手掌心朝下。

  2、双手十指于背后互握,吸气时,腹部、臀部、大腿用力,脚掌向下,将臀部稍微向上推,肩膀向后转。

  3、将胸口推向下巴,将尾椎�韵虺芄欠较颍�臀部再用力向上推高,双手臂用力,以**乳腺,达到扩胸效果,膝盖维持与臀部同宽,保持深吸深吐,五个唿吸后,再慢慢吐气,解开手后,让臀部回到地面。

拯救平胸 精油丰胸法大集合

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按摩手法一

  1. 以大拇指一边,另外四指合拢为一边,虎口张开,从两边胸部的外侧往中央推,以防胸部外扩,每边30下。
  2. 手保持同样的形状,从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推,推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推,要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。
  3. 手做成罩子状,五指稍分开,能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰,双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作。重复20次。
  4. 双手绕着乳房作圆周形按摩,按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。

按摩手法二

每个动作重复8-10次,紧实胸部肌肉,加强支撑力,让您的胸部越来越挺。

  1. 把双手放在腋下,沿着乳房外围作圆形按摩。
  2. 双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉,直到锁骨的位置。
  3. 把手放在乳晕上方,往上作螺旋状按摩。

按摩手法三

刺激胸部组织,让乳房长大。

  1. 以双手手指,圈住整个乳房周围组织,每次停留3秒钟。
  2. 双手张开,分别由乳沟处往下平行按压,一直到乳房外围。
  3. 在双乳间做8字形按摩。

按摩手法四

充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉,刺激乳房,拉高胸部曲线。

  1. 身体站直后,举起右手,向上伸直,右脚则向下伸展。
  2. 持续五秒钟之后,换伸展左手左脚,将身体尽量伸直。
  3. 左右轮流伸展约各五次。

按摩手法五

使胸部不会松垮的按摩法。

  1. 从乳房中心开始画圈,往上直到锁骨处。
  2. 从乳房外援开始,以画小圈方式做螺旋状按摩。

4个小动作 轻松练就诱人乳沟

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动作一、挤球操

1、坐在椅子上,踮起脚跟,双臂弯曲于胸前,将一(其小大小的球亦可)握于两手掌心,手指互抵,用力挤压小球;

2、保持挤压状态,慢慢向前伸展双臂,伸直后再收回双臂,放松片刻。重复10次。

动作二、向下

1、两手放宽撑在地上,将双脚撑在一个长凳上,脚尖并拢勾住长凳边缘;

2、身体向下垂直移动,移动时一定要保持躯干和双腿的挺直。直到弯曲达到90度,胸部触到地板为止。你可以感到胸部的伸张。然后缓缓向反方向返回至原位;

3、为了保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移动到最高点时不要完全挺直肘关节。

动作三、跪姿

1、跪在地上,将两手放宽撑在地面;

2、保持躯干和双腿的挺直,将身躯向下垂直移动。努力收缩你的腹部。将身体下移至弯曲呈90度,缓慢下移到你的胸部碰到地面为止,你可以感到胸部肌肉的伸展。然后缓缓向反方向返回至原位;

3、同样为了保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移动到最高点时不要完全挺直肘关

动作四、胸部外扩收拢式

1、双臂移到胸前,两个手掌合拢;

2、吸气,两掌用力紧压,使两个肘程度展开;

3、贯串连接2的姿势,一边吐气一边努力挺直上身,使胸部感想有拉力,宛如上身的前后和胸部被拉伸开的觉得,贯串连接10秒后放松身体。重复5次,拢胸效果很是明显。

丰胸**手法 打造美胸简单攻略

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  想要拥有完美胸型?那不妨学学小编的丰胸美胸**手法吧,这套**法能够帮你迅速打造超级迷人上围哦!

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  扁平的胸部

  特征:胸部扁平,常被人戏称是“太平公主”。

  **胸部使其变大!

  手部的形状:将大拇指握在拳头里,用手指中间的关节进行**。

  1.双手握拳用手指中间的关节抵住胸部中间的位置;

  2.双手稍用力,缓缓地从胸部中间移向两侧,做10次。

  下垂的胸部

  特征:胸部不小但是下垂,导致上半部分看不到起伏。

  提升胸部**

  手部的形状:双手放松,弯曲的弧度以贴合身体的曲线为宜。

  1.手放于胸部的侧下方向上轻推胸部,另一手放于腰部做准备;

  2.双手交替向上轻推胸部,做10次后以同样手法按另一侧胸部。

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4个食疗**术 让胸部丰满坚挺

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  **术

  **术之拍打美胸

  1. 双手交替着由下往上对胸部的下侧,外下侧做拍,托的动作。

  2. 拍打以拍出声响为主,并拍打至肌肉微红。

  3. 然后再换另一侧做相同的动作即可。

  **术之托高胸部

  1. 双手合十,手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态。

  2. 手臂慢慢伸向头顶,再慢慢落回到胸前。注意保持直线运动。

  3. 臂慢慢向左、右做平移运动。

  4. 持续不断地重复着向上、下、左、右的移动,做5分钟。

  **术之集中胸部

  1. 将一只手放于头后。

  2. 另一只手由内向外围绕胸部做**,觉得肌肤微热后,换手再做另一侧。

  **术之坚实胸部

  1. 握拳,大臂与肩平行,小臂与大臂垂直。

  2. 保持姿势,双手慢慢向胸部收拢,让两肘相碰,重复这种练习10次以上。

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丰胸**的方法 拥有坚挺美胸

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  丰胸**的方法 拥有坚挺美胸

  丰胸**具体方法

  step1 以双手中指和无名指的指腹,按压坛中穴,顺着颈部淋巴腺分别向锁骨及肩膀**,这样可以帮助促进女性荷尔蒙的分泌与活化;

  step2 右手向胸部的左下处移动,接下来将手向右胸部的上方处移动往上提,然后反方向也做同样的动作,左右交替以画8字型的方式来回做10次;

  step3 运用指尖在胸部做细部的按捏动作,以**胸腺与淋巴腺,要仔细地做到整体的按捏动作哦,这样来促进胸部的血液循环;

  step4 用手将胸部从腋下向上提至一定位置,左右各做20次,因为腋下是淋巴腺集中处,可缓和淋巴腺,并将多余的脂肪运用**方式集中到胸部。

  step5 将单手举起,另一手从上手臂内侧一直**至腋下,做完一套后换另一边做,这个动作的目的,也是要将两手臂腋下的脂肪集中到胸部,左右要各做二十次;

  step6 以大拇指的一边,向另外四指合拢为一边,虎口张开,从两边胸部的外侧往中央推,以防胸部外扩,这样的动作每边30次。

  注意事项

  以上的**丰胸法是最无公害,最健康的丰胸法,因为这样只要轻轻的**几下,你的胸部就会有所升cup,这样可以结合红酒木瓜靓汤喝喝效果比较明显,健康丰胸。所以大家不要嫌弃**浪费时间,这些短短的时间能换来迷人的胸脯,是值得的!平时可以使用饮食的方法来保养外,**依旧是最有效的方法。(图片来源:视觉中国)

歼灭美胸夙敌 打造诱人深V

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  1907年法语词汇Brassiere 第一次出现在时装杂志上,从此,Bra成了女性Fashion的一部分。女人们利用钢丝和蕾丝管理胸前的努力也开始愈演愈烈。然而,科学家发现了乳腺疾病高发背后的秘密–这个世界上80%的女性每天都佩带着不合适的胸罩;每天佩带胸罩超过8小时更容易患上乳腺癌。

  夙敌一:胸罩粗暴管理

  胸前主面料、有光拉架布、无纺布罩杯芯、肩带、上胸围松紧带、钢丝、背钩、调整环、捆条、左右护翼、装饰花、缝线……你说的是什么-——胸罩-!

  差不多每个女人每天都在使用胸罩,每天要披挂着上面说的那些密密麻麻的小零件走来走去。能够主动选择放弃胸罩的是少数,虽然那样更舒服自在一些。

  为了获得美丽的通行证,有些人还不惜动刀子呢,天天穿个胸罩算什么-。

  可是临床发现:每天佩带胸罩超过8小时的女性患上乳腺疾病的几率是其他人的两倍。

  这并不是耸人听闻。医院乳腺门诊的不完全统计发现,25-45岁女性中,每四个人中就有一个患有不同程度的乳腺疾病。令人谈之色变的乳腺癌发病更是呈上升趋势。这些多少都与我们养护无方有关。

  其中,Bra的罪责不可推卸,尤其是调查发现80%的女人佩带着不合适的胸罩而不自知的时候,我们更有理由拒绝胸罩,给乳房松绑。

  给乳房“松绑”的理由

  1、舒适自由。这已经是天大的理由了。

  2、把乳腺患病几率降到最低。有上面临床统计的数字为证。

  拒绝胸罩的时段:

  1、享受睡眠时:在睡前给乳房自由。

  8小时香甜的睡眠给了乳房8小时血液畅通的机会,是对束缚了一天的乳房的最基本养护。周末时分PARTY上,你需要无肩带Bra的承托;办公室里,你需要一副收紧型Bra帮你塑造干练的职业女子形象;但周末在家时,请还乳房原本的摸样,让她最舒适地呆着。专家建议每周至少裸胸一天对乳房健康有益。

  2、外出度假:无角色时间更有理由还乳房一个自由。没有Bra捆绑的身体会带动精神一并放松 下来。春秋冬季:如果夏天的薄露型服装面料让你不得不时刻严阵以待,那么剩余的三个季节可以成全你还乳房自由的梦想。

  对 完美 身体的追求,是女人不能释然的原因之一,流行势力是那么的不可阻挡,他人的评判让女人不在意也难。

  C CUP以下无须严阵以待:

  东方女性60%以上都是A或B CUP。除了健身时需穿运动Bra外,通常不必担心乳房下垂问题。

躺着变丰满!懒人轻松丰胸秘诀

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  睡觉之前,先俯卧在床,胸部以上部位探出床外,然后挺起上半身,双手做如蛙泳般的划水动作,也可强健胸部的肌肉弹性。

  睡前15分钟丰胸小动作

  每天花15分钟**胸部,便可令胸部线条更完美,而且动作简单方便,大家不妨一试。

  1.洗完澡后,涂抹适量胸部保养品如天然丰胸霜于胸部上,用双手虎口包围胸下围,由外向内推按。

  2.用指腹由胸下围往上拍滑,至上胸、颈部的位置,反复数次。

  3.双手交替使用四指的指腹,由下往上有节奏地于胸下围轻拍。

  4.双手虎口置于乳房两侧,用力往前挤压与按压。

  5.使用小指腹的侧面,分别在胸部外侧、下方、内侧反复按压。